Cara Menjaga Kesehatan Mata Saat Menggunakan Gadget

Mata merupakan salah satu organ paling berharga dan vital bagi setiap makhluk hidup didunia ini. Mata bekerja dengan cara mendeteksi cahaya dan mengubahnya menjadi ilmpuls elektrokimia di sel saraf. Dengan bantuan cahaya tersebut, kita semua dapat melihat object lain.

Fungsi mata sangatlah penting bagi kehidupan manusia. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan mata juga perlu diperhatikan. Karena jika mata tidak diperhatikan kesehatannya, maka bisa saja terjadi gangguan pada mata. Terutama jika kita bekerja bekerja disebuah kantor yang harus menghabisakan waktu 7-8 jam sehari didepan komputer atau hp. 

Kita tentunya sadar, jika terlalu sering dan lama menatap layar komputer atau gadget akan berdampak buruk bagi kesehatan mata. Kita mungkin akan mengalami beberapa gangguan seperti mata kering, sakit kepala, mata tegang dan penglihatan kabur. Maka dari itu, sangat penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan mata saat menggunakan gadget ataupun perangkat komputer lainnya seperti smartphone. Berikut caranya :

Cara menjaga kesehatan mata saat menggunakan gadget

Saat menggunakan gadget atau perangkat komputer, terkadang mata akan selalu fokus ke layar perangkat sehingga menyebebkan mata kurang berkedip. Kurang berkedipnya mata dapat menyebabkan mata kering dan mata akan pegal atau sakit. Namun jika keadaan memaksa kita untuk selalu menatap layar gadget atau komputer, Berikut ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata saat menggunakan gadget atau perangkat komputer.

1. Atur Kecerahan Layar

Kecerahan layar seuatu perangkat komputer atau gadget adalah hal yang perlu diperhatikan. Cahaya yang dihasilkan dari layar komputer atau gadget yang terlalu terang dapat memberikan dampak buruk bagi mata. Solusi untuk mengatasi dampak buruk tersebut adalah dengan mengatur kecerahan layarnya. Selain itu, diperlukan juga menyesuaikan pencahayaan ruangan yang pas agar mata tidak mudah tegang dan lelah.

2. Jaga Jarak Pandang

Hal yang perlu diperhatikan selanjutnya yaitu menjaga jarak pandang. Kesehatan mata seseorang dapat terganggung jika melihat layar komputer atau gadget dengan jarak yang terlalu dekat. Hal tersebut dikarenakan mata bekerja lebih keras ketika melihat dari jarak dekat dari pada jarak jauh. Pastikan jarak pandangan mata dengan layar sekitar 60 setimeter. Bukan hanya itu, atur posisi layar agar posiis pandangan  sedikit kebawah.

3. Hindari Menggunakan Gadget Yang Terlalu Lama

Menatap layar gadget atau komputer yang terlalu lama dapat menyebabkan mata menjadi lelah. Beberapa gangguan pada mata yang sering terjadi yaitu :

• Mata menjadi lelah. Otot ada mata yang lelah dapat menyebabkan penglihatan menjadi buram.
• Mata kering. Frekuensi berkedip akan berkurang jika terlalu lama menggunakan gadget, sehingga dapat menyebabkan mata menjadi kering dan nyeri.
• Rabun jauh. Terjadinya rabun jauh dikarenakan bola mata lebih lentur atau memanjang dan dapat menyebabkan rentan terjadinya rabun jauh.

Pancaran cahaya biru pada layar gadget dapat berbahaya. Untuk mengurangi dampak dari pancaran sinar biru tersebut adalah dengan mengurangi jumlah waktu penggunaan gadget. Atau cara lainnya yaitu dengan mengunakan lensa yang dapat menyaring cahaya biru yang masuk