Iniliah 5 Tips Agar Tidur Teratur Setiap Malam

Infoin lagi . Sudah teraturkah tidur anda? Tidur yang cukup dan tertaur setiap malam menadi sebuah keharusan setiap orang karna untuk meninggkatkan dan menjaga kondisi & kesehatan tubuhnya. Kurang semangat dan terlihat letih atau lesu setiap pagi merupakan gejala yang terlihat saat jam tidur malam anda berantakan. Idealnya seseorang tidur delapan jam, itu merupakan waktu yang diperlukan oleh tubuh untuk beristirahat setiap malamnya. Sehingga keesokan harinya dapat bangun lebih awal dengan semangat yang baru dan penuh gairah dalam melakukan aktifitas.  Berikut ini adalah tips unik agar tidur anda teratur setiap malam :

1. Hindarilah Gadget dari tempat tidur anda, Saat merebahkan tubuh untuk tidur, seringkali kita inginmembuka gadget baik itu Ponsel, laptop dan lainnya. Maka dari itu sebaiknya tempatkan lah gadget jauh dari tempat tidur anda

 

2. Pakailah Penutup Pada Mata Anda. Tidak sedikit dari kita, sulit memejamkan mata meskipun malam telah larut. Oleh karena itulah, tutuplah mata anda dengan kain tipis untuk memaksa mata terpejam. Tips ini akan membuat seseorang tertidur dengan sendirinya.

3. Jadikan Tidur Malam Sebagai Pembayar Hutang. Jadikan waktu tidur malam sebagai wujud cinta dan pedulinya pada tubuh yang anda miliki. Sehingga tidur malam yang anda lakukan sebagai pembayar hutang yang sangat adil bagi tubuh, karena sudah menemani anda sepanjang hari.

 

4. Atur timer televisi untuk mematikan televisi secara otomatis. Anda dapat mengatur berapa lama anda harus menonton televisi setiap malamnya. Sehingga ketika televisi mati secara otomatis, maka pertanda jam tidur malam anda dimulai.

5. Jadikan Tidur Malam Sebagai Kegiatan Menabung Energi. Semakin cukup energi yang terisi di tubuh anda, maka aktivitas atau kerja yang dilakukan pada esok harinya akan berjalan optimal dan penuh semangat yang tinggi pula.

Demikianlah tips yang membahas 5 tips unik agar tidur teratur setiap malam. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.